Gleirschklamm & Karwendel Mountains in Tyrol

Since Austria is now considered a safe travel destination, I wanted to share some of my favorite spots in the regions of Scharnitz and Seefeld.

Gschwandtkopf in Seefeld

This is a nice, easy trail running route with amazing views of the Austrian Alps: Wetterstein Mountains, Karwendel, ├ľtztal & Stubai Alps. Just make sure to use the hiking / snowshoeing trail and not the forest road. Elevation gain: 400 m, 10k – depending on the route.

Isar Trails in the Karwendel Mountain Range

The source of the Isar is in the municipality of Scharnitz in Tyrol, surrounded by the mighty Karwendel mountain massif. Even today, the river is still part of the culture and history of the Alpine region. The source of the Isar, also known as “by the rivers”, can be reached from Scharnitz on foot, by bike or e-bike. The crystal clear, blue water accompanies visitors along the beautiful Hinterau valley.┬áHere, you can basically pick ANY route. The views are breathtakingly beautiful.

However, make sure to carry along plenty of water during summer, since it gets incredibly hot in The Valley. Also, use sun protection and cover your head. When planning a tour, check the weather conditions. During a hot summer day, you might need longer than the given time frames on the signposts and in the afternoons, there is often a high risk of thunderstorms. Hence, I recommend to start early in the morning. I mostly do 6-7 hour tours in the Karwendel mountains, and it is always worth it.


This is one of my favorite gorges in the area, starting directly at the train station of Scharnitz. Most of the time, I do the longer round tour via the Isar valley, roughly 20k, elevation gain: 600 m, ca. 4 hours.

A huge plus: it doesnÔÇÖt get too crowded. But be aware that it does get extremely hot during the summer months. Though the water is pretty refreshing, make sure to cover your head and drink lots of water.

I hope, some of these spots inspire you and that you get to enjoy this beautiful mountain summer.


Snow Day Trips Near Munich

One thing 2020 taught us is to you cherish the little things in life. Here I put together some of my favorite tours during the lockdown, exploring our home mountains near Munich ­čĆö

Sport Sessions at Lake Spitzingsee

Whether you take a little hike to the Obere Firstalm, go fatbiking or explore the cross-country trails, it is one of my favorite places for a short sports session.

Recovery Hike at Lake Tegernsee

After a tough workout I love to go for a little recovery hike at lake Tegernsee – especially the Hoehenweg from Gmund and to the Neureuth mountain hut.

Snowshoeing Kreuzwankl

For those who are fit, I recommend a snowshoeing tour in Garmisch. You start at the valley station of the Hausberg, take the hiking route up to the Kochelbergalm. There you check your mountaineering gear and put on your snowshoes hiking up to the Bayernhaus, then even further to the Kreuzwankl skiing slopes and to the Tr├Âgelhuette with majestic views of the Zugspitze.

During the lockdown all slopes and cable cars are closed so that you need to be fit enough to climb up in deep snow and also hike back down. Elevation gain with some very steep passages: 800 – 1,100 m, 17-21k.

Lake Eibsee

Once you are already in Garmisch and did a great snowshoeing tour, take a relaxing recovery walk along the lake Eibsee and just breathe: a nice 8k walk to refuel your energy.

Josefstal at Lake Schliersee

Another magic recovery tour is the hike from lake Schliersee to the Josefstal waterfalls. A calming route with beautiful views.

However, always make sure to check weather reports, bring the right equipment & safety gear, lots of fluids and always listen to your body. Only go on tours you can manage & remember that touring in snowy & icy conditions is more difficult & might take up more time as well. Stay safe and healthy!

Kreuzeck & Bernadeinsteig

During fall season, this area around the Kreuzeck is a secret tip: not crowded, endless trails for mountain bikers, climbers, trail runners and hikers. On my last tour I also discovered a magical spot for a snowshoeing tour in winter. As soon as the cable cars are up and running again after the winter COVID lockdown, I will share it with you.

But for now, I will leave you with my fall impressions.

Fall excursions in Davos

I love the in-between season in Davos: gorgeous fall colors, blue skies, first snow – magic is in the air. Here are some day tour inspirations.

Sunrise Tour Strelapass

Get up early and hike up to the Strelapass where you start your day with a nice breakfast and beautiful views over the Davos mountain range.

Schatzalp Lunch

I could die for their Swiss ÔÇ×R├ÂstiÔÇť. Although this place is a bit too touristy for me, every now and then I like to stop by for lunch.


Ready for some magic? This is by far one of my favorite areas for sporting activities. In 2021 I will be back with an awesome bike & hike tour up to the Schwarzhorn.

Sertig Valley

Yes, I know, I have already published so many posts on it. But it is a classic and always worth a tour for everyone: mountain bikers, trail runners and hikers.


During fall season this valley reminds me of Iceland: mystery & love is in the air.

Burger at Lokal Davos

After a great long day tour I often crave my favorite burger at Lokal Davos, best burger place in town, if you ask me.

Stargazing at Lake Tegernsee

For lovers of the outdoors, thereÔÇÖs nothing better than sleeping under the beautiful night sky and really feeling that connection with nature. Here are two of my favorite tours.


You will experience one of the most beautiful sunsets and sunrises on top of the Wallberg mountain. Especially during summer, this is a magical unforgettable experience. Just make sure to dress in layers and bring some warm clothes, since temperatures can drop to 4-5 degrees Celsius at night – even when it’s hot during the day. It is definitely a classic, which makes it pretty crowded during the day. But one hour before sunset or sunrise, you barely meet anyone and can enjoy these beautiful moments.

During perfect weather conditions you get to watch paragliders above you and have majestic views of the Karwendel mountains, Gro├čglockner and the Zugspitze.


This a top tip. The Riederstein is a popular mountain peak among local trail runners. But right before sunset or sunrise, you will barely meet anyone – most of the time you get the chance to be by yourself.

During the Perseids meteor shower in August, this is my secret tip for you. Hike up at around 7 p.m. and enjoy a little picnic watching the sun go down. Afterwards, simply enjoy the changing colors of the sky, the mood, the atmosphere, watching the mountain town go to sleep. Between 11 p.m. and 3 a.m. you will experience the most gorgeous night sky making it a secret spot for stargazing, spotting the milky way and countless shooting stars.

This summer we saw the most magical shooting stars so far, just got goosebumps from watching this incredibly beautiful sky, cherishing this moment. It is certainly one of the most unforgettable experiences and don’t forget to make a wish upon a shooting star.

It is moments like these that make life worth living and let you forget about anything else. My personal recommendation: After watching the sunrise hike down to Rottach Egern, enjoy a breakfast at caf├ę Max I. Joseph at the Seeforum (reservation is recommended) and take the boat back to Tegernsee, enjoying a relaxing day at the lake.

Wild Camping is prohibited

One last thing, though. Wild camping is illegal in Bavaria. So, please be careful and appreciate mother nature when you are out there. No trespassing, no wild camping, no tent and don’t leave any trash.

For those of you who need a little rest after sunset and before sunrise, bivouacking is within a grey area and is allowed when taking a break or as protection from the weather. But the border from taking a break to camping is quite vague.

Bivouacking means staying in the open without a tent and is not regulated by law. You can sleep in your sleeping bag for one night and protect yourself from the weather with a tarpaulin. In both cases, fire, noise, or damage to property is still prohibited.

To avoid trespassing, you should ask the owner of the property if you can camp one night. Usually, it is not a problem to obtain permission from a private landowner. This is almost always possible, especially in rural areas.

Nevertheless, I hope you get to enjoy one of these magical moments. If you are interested in a guided tour with me, drop me a dm.


photo credits: Munich Mountain Rebel

Sertig Waterfall – Sertigpass – Gr├╝nsee – Scalettapass

There are so many awesome trail running routes in Davos, but this is currently my favorite. You start in the Sertig valley, make a little detour at the waterfall to inhale all the positive energy. Then you run up the Sertigpass, go skinny dipping at the Gr├╝nsee and then run all the way up to the Scalettapass.

You simply listen to the sound of the river, melting snow and these cute little marmots. The ultimate pursuit of freedom, of feeling alive. It doesn’t get much better than this.


Trail Running Session at Lake Tegernsee

I started the new year with an awesome trail run at Lake Tegernsee, leading a coaching session for newbies.

We trained at Galaun, an ideal location to learn all about the different running techniques. Once you know the ropes and get down the technique, trail running is so much more than just a regular workout. You will actually have loads of fun playing on the trails.

550 stairs to trail running heaven

We did a three-hour training session, heading up to Galaun first, where I then gave an introduction on the different running techniques: saving energy when running up the stairs, how to prevent knee pain going downhill, how to run on snow & ice or on slippery terrain and how to jump over tree roots.

It was all about having fun, enjoying the great outdoors and getting to know your body and your inner strength. You are surprised what your body is capable of. So, we ran up all 550 stairs to the Riederstein where we enjoyed the beautiful views over Lake Tegernsee.

Afterwards, we took an easy route down and finished the run with some stretching and yoga exercises, leaving with a big smile on our faces.

Maybe next time, I will see you out there. Drop me a DM, when you are interested in joining one of our training sessions.


Trail running Clavadel – Ischalp

“It’s not where you take the trail… It’s where the trail takes you!”

Just breathe

I just had one of these unforgettable runs. It was an early Saturday morning in Davos, Switzerland – foggy, rainy and quiet.

Hence, I just put on my running gear and decided to go for a run. No plans, no special route, I just followed my gut and discovered one of the most magical trails.

From Davos Platz I took the route up to Clavadel and to the Clavadel Alp. The views and the atmosphere were just amazing. From there I took the trail to the Ischalp and went back down to the valley. This run definitely made my top 10 list.

If you are ever in Grisons, Switzerland, you should check it out.


photo credits: Munich Mountain Rebel

My personal inspiration: Gela Allmann – German Athlete, Coach & Model

(click here for English summary)

“Fight – Smile – Love!” – das ist das Lebensmotto von Extremsportlerin, Coach & Model Gela Allmann. F├╝r mich pers├Ânlich ist Gela eine sehr gro├če Inspiration. Sie transportiert so ein positives Lebensgef├╝hl und inspiriert mich mit ihrer unglaublich motivierenden Art immer wieder aufs Neue. Wenn ich nach neuen Bergtouren st├Âbere oder auch, wenn ich mal gerade ein Formtief habe, schaue ich mir ihre Instagram Stories an und alles erscheint so viel leichter und positiver. Es gibt einfach so Menschen, die einen begeistern, andere positiv mitrei├čen – Menschen, zu denen man aufschaut. F├╝r mich pers├Ânlich ist Gela genau so eine Person.

Sport-Idol Gela Allmann: eine wahre Heldin

Gela Allmann (34) wuchs in Markt Indersdorf auf und studierte Sportwissenschaft in M├╝nchen. Sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt Sportmanagement und verf├╝gt ├╝ber einen Master in ÔÇ×Sport, Medien und KommunikationÔÇť. Als Profi-Sportlerin im Team Dynafit Germany war sie vor allem als Bergl├Ąuferin sowie Skibergsteigerin aktiv. Zudem arbeitet sie erfolgreich als Model, Moderatorin und Coach.

Bei einem Foto-Shooting f├╝r die Zeitschrift Fit for Fun verungl├╝ckte Gela im April 2014 auf einem Berg in Island schwer. Kurz darauf scheint ihr Leben als Sportlerin und Model zu Ende zu sein. Nach einem qu├Ąlend langen Sturz 800 Meter ├╝ber Felsen und Eis gleicht ihr K├Ârper einem Tr├╝mmerhaufen. Doch sie hat ├╝berlebt und begibt sich mit ├╝berw├Ąltigendem Kampfeswillen auf einen z├Ąhen, schmerzhaften Weg: von der v├Âlligen Bewegungslosigkeit im Krankenbett, kleinen Etappenzielen w├Ąhrend der Reha bis zum ersten Berggipfel nach dem Unfall. Alleine beim Lesen und Schreiben dieser Zeilen bekomme ich schon wieder G├Ąnsehaut.

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Doch sie hat es geschafft, nach diesem Schicksalsschlag neu anzufangen und hat sich mit ihrer magischen, positiven Art zur├╝ck ins Leben gek├Ąmpft.

Interview mit Gela Allmann

Da ich selbst gerade wieder intensiver ins Training einsteige und bald als gro├čer Outdoor-Fan in der Schweiz die Trails erkunde, habe ich es einfach mal als Gelegenheit genommen, Gelas Story zu erz├Ąhlen und mir zugegeben auch ein paar Tipps von ihr geholt.

Wie bist Du damals zum Bergsport gekommen?

“Ich gehe schon immer mit meiner Familie in die Berge, habe aber doch 1,5h Fahrt entfernt gewohnt. Mit Anfang/Mitte 20 als ich dann ein eigenes Auto hatte und selbst losfahren konnte, bin ich von M├╝nchen aus oft zusammen mit meinem damaligen Freund los. Irgendwann habe ich mich dann jede freie Minute ins Auto gesetzt und bin zum Berg gefahren, habe immer mehr Freunde mit gleicher Passion kennengelernt und bin selbst immer schneller die Berge hinauf – bald im Laufschritt, weil ich die Kombination aus Laufen und Berg- und Naturerlebnis absolut faszinierend fand.”

Was bedeutet der Bergsport f├╝r Dich?

“Berge bedeuten f├╝r mich immer Freiheit, Naturerlebnis, Kopf frei bekommen, durchschnaufen, Zeit zu Reflektieren, eigene Grenzen austesten, Sport und Bewegung, Spa├č mit Freunden – all das, was ich liebe und mich auch sehr erf├╝llt.”

Was sind Deine drei Lieblingsorte in den Bergen?

“Ach, am liebsten mag ich es direkt vor der Haust├╝re. Ich lebe nun in Fischbachau, quasi zwischen Spitzingsee und Schliersee und liebe alle Berge, die ich gleich mal by fair means besteigen kann. Besonders angetan haben es mir auch die Dolomiten und ich liebe das Zillertal.”

Liebst Du eher den Bergsommer oder den Winter?

“Beides ist gleich gut und es ist wunderbar, dass es beide Jahreszeiten gibt und Sommer wie Winter so geniale Sportarten bereithalten. Wenn es Neuschnee hat und der Schnee glitzert in der Morgensonne, du stampfst durch den frischen Powder, das ist gro├čartig. Aber genauso sch├Ân ist es in luftiger Kleidung und leichtem Equipment im Sommer mit St├Âcken einen Gipfel im Stechschritt zu erklimmen und die langen Sommerabende am Berg zu genie├čen.”

Wie sehr hat der schlimme Unfall damals Dich ver├Ąndert und woher hast Du die Kraft genommen, wieder hochzukommen?

“Der Unfall hat mich in erster Linie k├Ârperlich extrem beeintr├Ąchtigt. Mein rechtes Bein ist bis heute recht stark betroffen. Ich hatte einen Abriss des Fu├čhebernervs und habe hier keine volle Funktion mehr. Zudem fehlen mir im rechten Knie alle vier B├Ąnder, der Meniskus und ich habe einen stark gesch├Ądigten Knorpel, was mir eine Laufbelastung derzeit nicht wirklich m├Âglich macht. Ich gehe also mit St├Âcken bergauf und fahre mit der Bergbahn wieder hinunter oder mache eine Kombination aus Bike & Hike – steige wenige H├Âhenmeter wieder ab. Der Weg, ├╝berhaupt wieder dorthin zu kommen hat mich ein halbes Jahr station├Ąren Klinikaufenthalt und eine Reha und Physiobehandlung bedeutet, die bis heute andauert.

Psychisch und mental hat mich der Unfall in zweiter Instanz sehr gepr├Ągt. Ich bin sehr viel dankbarer f├╝r jeden Tag, jeden Moment – ich habe die Endlichkeit des Lebens gesp├╝rt, da wird man sehr dem├╝tig vor dem Geschenk des Lebens. Zudem bin ich kompromissloser und ehrlicher mir selbst gegen├╝ber geworden. Ich wei├č, dass niemand anderes die volle Verantwortung f├╝r mein Leben tr├Ągt als ich selbst. Damit liegt es auch an mir selbst, ob ich im Leben gl├╝cklich bin oder nicht. Ich kann mich jeden Tag mit meinen Gedanken und Handlungen aufs neue dazu entscheiden, genau das zu tun, um ein gl├╝ckliches Leben zu f├╝hren. Erst wenn ich wirklich gl├╝cklich und im Reinen mit mir bin, kann ich auch andere gl├╝cklich machen und Verantwortung f├╝r sie ├╝bernehmen – das habe ich lange nicht verstanden.”

Woher nimmst Du Deine unglaublich positive Energie?

“Also ich muss sagen, ich habe eine ganz tolle und starke Familie hinter mir, die mir tolle Werte mitgegeben hat. Hier liegt definitiv der Ursprung meiner positiven Energie. Ich wei├č, dass ich nicht alleine bin – auch in der Zeit nach dem Unfall waren meine Familie, mein damaliger Partner und viele Freunde f├╝r mich bedingungslos da. Das gibt unglaublich viel Kraft. Ich ziehe auch einfach sehr viel positive Kraft aus der t├Ąglichen Dankbarkeit f├╝rs Leben. Wenn es mal nicht so rund l├Ąuft sage ich mir: “Schlimmer geht immer!ÔÇŁ Und dieser Spruch trifft eigentlich auch wirklich immer zu. Ob wir Situationen positiv oder negativ einstufen, das liegt in unserem eigenen Ermessen. Ich hatte so unglaublich viel Gl├╝ck bei meinem Unfall. Ich denke, ich bin ein Gl├╝ckskind: Ich kann gar nicht anders, als Dinge positiv zu sehen. Ich bin am Leben und habe doch sehr viele der F├Ąden selbst in der Hand. Scheitern, Hindernisse und Krisen geh├Âren dazu – ich sehe sie als Lehrmeister, um an ihnen zu wachsen.”

Du bist nicht nur Skitouren-Profi, sondern auch eine Expertin in Sachen Trailrunning. Was muss man alles als Hobbyl├Ąufer beachten, um in den Sport einzusteigen?

“Hahaha, ich war – das muss ich gleich dazu sagen. Man muss Spa├č daran haben und auf das eigene Gef├╝hl h├Âren, sich nicht selbst ├╝berfordern. Dann kommt alles andere von ganz alleine. Unter Druck und Zwang verkrampft man sich meist nur. Es geht ja beim Trailrunning auch darum, die Berge zu genie├čen und w├Ąhrend des Laufens eins mit der Natur und der Bewegung zu werden, in den v├Âlligen Flow zu kommen, die Gedanken loszulassen. Das ist genial.”

Welche Ausr├╝stung sollte man sich zulegen und wie trainiert man f├╝r seinen ersten Lauf am besten?

“Ich empfehle leichtes Equipment – jedes Gramm mehr geht am Ende auf die Gelenke. Wichtig sind gute grippfeste Traillaufschuhe, leichte Trail-St├Âcke, ein Headband oder M├╝tze, ein leichter Rucksack f├╝r den Transport von den wichtigsten Utensilien: Trinken, ein/zwei Riegel, eine Sonnenbrille, Sonnencreme, evtl. ein Wechselshirt und immer eine leichte Windjacke oder ├Ąhnliches, falls am Berg doch einmal ein Wetter aufzieht. Das darf man nie untersch├Ątzen. Ich habe auch immer ein Handy f├╝r den Fall der F├Ąlle dabei – sollte tats├Ąchlich einmal Hilfe n├Âtig sein.”

Ich wei├č nicht, wie es Euch geht, aber ich habe schon jetzt wieder Sehnsucht nach den Bergen. Auch ich liebe dieses unglaublich tolle Gef├╝hl auf dem Gipfel, die Ruhe, Gelassenheit und Freiheit in der freien Natur.

An dieser Stelle ein ganz gro├čes Dankesch├Ân an Gela f├╝r dieses tolle Interview. F├╝r mich ist und bleibt sie eine wahre Inspiration, jemand zu dem ich aufschaue und der mich immer wieder daran erinnert, wie viele Sachen eigentlich total nebens├Ąchlich im Leben sind. – An meine m├Ąnnlichen Leser: Tut mir leid, Jungs. Gela ist gl├╝cklich vergeben und zwei bezaubernde Jungs in ihrem Leben. Aber ganz ehrlich: Wenn es jemand verdient hat, dann sie. Ich w├╝nsche ihr und ihrer kleinen, zauberhaften Familie alles Gl├╝ck auf dieser Welt, mit vielen magischen Bergmomenten.


photo credits: Martin Erd Photographer

featured image: ┬ęMichael M├╝ller Photographer f├╝r Dynafit


English Summary: Gela Allmann – German Athlete, Coach & Model

Gela Allmann (35) is a German athlete, coach and model who was a successful professional Skimountaineering & Alpine Running athlete at the Team Dynafit Germany. For me personally, she is a great inspiration, always motivating others with her positive energy.

Her contact with skis was at the age of four. Gela has always been fascinated by mountains and by endurance sports like running. But it took her more than 26 years to discover her passion for the competitive sports Mountainrunning and Skimountaineering. In fact, she first started skitouring at the age of 26 when some friends took her to a skitour in the Alpbachtal – she was totally hooked, right from the start.

In April 2014 she had a terrible accident, falling down a descent over 800 altitude meters of pure ice and snow during a fotoshooting in Iceland. Gela broke several bones in her whole body, cut the main artery of her right leg as well as the nerve, which is responsible to lift her right foot. She was literally between life and death and had to undergo many surgeries, fighting for her life.

She truly had some guardian angels and came back even stronger, inspiring with her positive attitutude towards life. For me, she is a true heroine.

Check out this English interview.